{"beritas":[{"id":"503","parent_id":"0","slug":"tawarkan-pupuk-kompos-di-toko-online","title":"Tawarkan Pupuk Kompos di Toko Online","description":"

Pengelola Tempat Pengolahan Sampah Terpadu (TPST) 3R Widatama XII memasarkan pupuk kompos hasil dari sampah yang dibuang warga Nusa Jaya, Kecamatan Karawaci melalui situs belanja online Tokopedia dan OLX. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Satu kantong pupuk berisi 2Kg ditawarkan dengan harga Rp5 ribu. “Sampai saat ini sudah banyak yang merespon dan menanyakan proses pengolahannya,”  kata Ketua Operasional TPST 3R Widatama XII Kaitman. Dalam satu bulan, lokasi pengolahan tersebut mampu memproduksi hingga 1,5 ton pupuk kompos.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Lurah Nusa Jaya Ii Nurul Komarudin menilai penawaran melalui toko online tersebut mer upakan langkah inovasi yang bagus. “Kami juga memberikan pupuk kompos gratis untuk warga yang mengurus surat-surat administrasi kepemerintahan di kantor kelurahan,” ujarnya. <\/span><\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2100_05072017_PupukOnline.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 11:53:39","hit":"419","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 11:53"},{"id":"601","parent_id":"0","slug":"kecamatan-karawaci-serius-kembangkan-kampung-phbs-jadi-destinasi-wisata","title":"Kecamatan Karawaci Serius Kembangkan Kampung PHBS Jadi Destinasi Wisata","description":"

Kecamatan Karawaci serius untuk mengembangkan Kampung PHBS agar menjadi destinasi wisata baru di Kota Tangerang. Saat ini, terhitung sudah ada lebih dari 10 lokasi PHBS yang menjadi kampung tematik dan punya ciri khas tersendiri.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

“Ada Kampoeng Markisa, Greenpul, Baraya, Hidroponik, sampai Kampung Kunyit. Mereka masing-masing punya prestasi di tingkat kota dan provinsi dalam perlombaan PHBS,” kata Camat Karawaci Suli Rosadi.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

Saat ini menurut Suli, Kampung Greenpul di Kelurahan Gerendeng diajukan sebagai perwakilan Provinsi Banten untuk lomba PHBS tingkat nasional. Kampung PHBS diharapkan dapat mengubah pola hidup masyarakat lebih bersih dan menjadikan pemukiman mereka layak huni.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

“Ke depannya kita mendorong masyarakat mengembangkan jadi destinasi wisata yang layak dikunjungi. Dilengkapi pasar agar warga dan pegiat UKM setempat dapat menikmati hasilnya,” ujar Suli. <\/span><\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2174_Kecamatan_Karawaci_Serius_Kembangkan_Kampung_PHBS_Jadi_Destinasi_Wisata.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 11:46:42","hit":"151","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 11:46"},{"id":"141","parent_id":"0","slug":"ibu-itu-terharu-dipapah-menaiki-anak-tangga","title":"Ibu Itu Terharu Dipapah Menaiki Anak Tangga","description":"

NYONYA Mirah, warga Cimone Jaya merasa terharu saat dirinya turun dari becak bersama suaminya untuk memperpanjang KTP, dengan kondisi keduanya saling bahu-membahu menghampiri kantor kecamatan lalu dipapah dua petugas kecamatan itu.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Terima-kasih, terima-kasih...\" kata Mirah yang memang telah berusia lanjut kepada Staf Kecamatan Karawaci dan Petugas Tramtib Karawaci, Rabu (17\/4). Bahkan dua petugas itupun memapah keduanya menaiki 3 anak tangga untuk masuk ke kantor kecamatan.<\/p>\n

 <\/p>\n

Perempuan ini memang setahun lalu terkena stroke ringan sehingga memaksa kondisi tubuh menjadi sulit digerakan, semisal untuk berjalan saja harus dipapah.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jadi terlihat sulit saat turun dari becak, apalagi menaiki anak tangga, meskipun dibantu suaminya. Melihat ini, akhir petugas kecamatan sigap membantu memapahnya sampai ke ruangan pelayan masyarakat. \"Saya merasa terharu dibantu berjalan...\" ucap Mirah terbatah-bata dengan mata berair.<\/p>\n

 <\/p>\n

Edi, Anggota Tramtib Kecamatan Karawaci, mengutarakan dalam memberikan pelayanan kepada masyarakat, petugas kecamatan bukan hanya membantu dari sisi administrasi saja, juga memberi perhatian seperti ini.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Ini salah-satu pelayanan kami. Bahkan warga yang sakit akan dibantu didahulukan agar tidak berlama-lama mengurusnya,\" ucapnya.<\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"1848_0000001108-Petugas_Tramtib_dan_Staf_Kecamatan_Karawaci_papah_seorang_ibu_terkena_stroke_ringan_urus_KTP.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 11:35:53","hit":"458","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 11:35"},{"id":"485","parent_id":"0","slug":"cisadane-river-promenade-lokasi-favorit-warga-memancing","title":"Cisadane River Promenade Lokasi Favorit Warga Memancing","description":"

Sepanjang pinggiran sungai Cisadane yang dinamakan Cisadane River Pronenade berada di Jalan Tengku Umar, Kelurahan Bojong Jaya, Kecamatan Karawaci menjadi tempat favorit bagi pemancing mania.<\/p>\n

 <\/p>\n

Alasan menjadi favorit dikarenakan di sepanjang pinggiran sungai itu pepohonan yang cukup membuat tempat itu menjadi lebih nyaman, dan lagi jika malam hari sudah dilengkapi dengan penerangan cahaya lampu.<\/p>\n

 <\/p>\n

Madhuri, (35), warga Cibodas Kecil, Kecamatan Cibodas mengatakan, dirinya kerap kali untuk memancing ikan di sungai tersebut pada akhir pekan.<\/p>\n

 <\/p>\n

“Saya kalau mancing, iya sekaligus bawa lima alat pancing. Biar sekalian banyak untuk dapat ikannya. Tapi, sering dapat ikannya lele. Kalau ikan yang lain jarang banget. Paling-paling ikan mujaer, itu pun jarang banget saya dapatkan,” pungkasnya. <\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2089_IMG_20170410_082537_1-01.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 11:29:23","hit":"1853","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 11:29"},{"id":"523","parent_id":"0","slug":"10-program-pkk-bangun-kesejahteraan-masyarakat","title":"10 Program PKK Bangun Kesejahteraan Masyarakat","description":"

Geliat TP PKK Kota Tangerang di bawah pimpinan Aini Suci Wismansyah kian hari menunjukan kerja nyata bagi kemajuan dan kesejahteraan warga masyarakat Kota Tangerang, <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

satu di antaranya di PKK Kelurahan Bojong Jaya yang mengadakan Lomba10 Program PKK khsusus di Wilayah Kecamatan Karawaci, Kamis, (20\/7\/2017).<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tim Penilai Lomba langsung di pimpin oleh Yuli Rosydah Suli selaku Ketua PKK Kecamatan Karawaci yang di sentralkan di RW 05.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Adapun tempat yang menjadi penilaian lomba seperti PHBS, KWT, Administrasi PKK, Dasawisma, Hatinya PKK dan Posyandu. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ketua TP PKK Kelurahan Bojong Jaya E.Winarni Haedar mengatakan bahwa 10 Program PKK  ini senantiasa membangun kemajuan dan kesejahteraan masyarakat. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

“Dengan adanya kunjungan Lomba 10 Program PKK mampu memotivasi para kader PKK Bojong Jaya bahkan kami sangat menyambut baik serta akan terus mendukung Program Pemerintah dan Program TP PKK Kota Tangerang lainnya,<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

hal ini demi kemajuan kita bersama” Ucap E.Winarni Haedar.<\/span><\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2112_6.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 11:20:28","hit":"257","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 11:20"},{"id":"543","parent_id":"0","slug":"drainase-rw-01-kelurahan-karawaci-di-perbaiki","title":"Drainase RW 01 Kelurahan Karawaci di Perbaiki","description":"

Pemerintah Kota Tangerang terus berupaya dalam menyempurnakan infrastrutur untuk menjadikan kota yang layak huni. Infrastruktur drainase yang menjadi bagian utama Pemkot Tangerang dalam mengatasi permasalahan banjir.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Seperti yang sedang dilaksanakan perbaikan drainase pada Jln. Teuku Umar RW 01 Kelurahan Karawaci Kecamatan Karawaci. Dengan panjang 404 Meter ini di dilaksanakan untuk mencegah terjadinya genangan yang sering terjadi pada jalan tersebut. Perbaikan yang dilakukan oleh Dinas PUPR tersebut mendapatkan respon positif dari warga sekitar yang merasakan terbantu dengan adanya perbaikan ini.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Lurah Karawaci Muh. Tahir menjelaskan “ Perbaikan ini kami ajukan karena awalnya drainase tersebut sudah tidak berfungsi sehingga membuat genangan pada jalan tersebut saat hujan tiba dan sama-sama menjaganya,” jelasnya.<\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2125_q.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 11:18:49","hit":"269","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 11:18"},{"id":"403","parent_id":"0","slug":"rt-rw-nusa-jaya-usul-12-proyek-kesempurnaan","title":"RT-RW Nusa Jaya Usul 12 Proyek Kesempurnaan","description":"

MENYEMPURNAKAN fasilitas lingkungan di wilayah Kelurahan Nusa Jaya di Kecamatan Karawaci, para RT-RW bersama tokoh masyarakat dan kelurahan mengusulkan 12 proyek dalam musyawarah rencana pembangunan (musrenbang) kelurahan itu yang digelar di aula kelurahan, Kamis (29\/1).<\/p>\n

 <\/p>\n

Musrenbang yang dibuka Camat Karawaci Kiki Wibhawa dihadiri 2 anggota DPRD Kotak Tangerang yaitu Wawan Anwar dari Hanura dan Tengku Imam Saputra dari PKS. Dua anggota DPRD ini diharapkan masyarakat mau mengawal terrealisasinya ke-12 proyek tersebut.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hidayat Bonmat, Lurah Nusa Jaya, dalam musrenbang mengutarakan ke-12 proyek usulan ini seluruhnya terkait pembangunan sarana-prasarana fisik untuk menyempurnakan fasilitas lingkungan yang nantinya dibiayai APBD skala prioritas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ke-12 proyek itu, di antaranya proyek Normalisasi Kali Wijaya kusuma, Rehabilitasi Gedung Posyandu, Rehabilitasi Sarana TPST Wijaya, Rehabilitasi Gedung PAUD Melati, Rehabilitasi Kolam Oksidasi, Rehabilitasi Gedung Posyandu Mawar.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lalu, Rehabilitasu Gedung Posyandu Srikandi, Pemasangan PJU di 10 RW, Rehabilitasi Jl Beringin- Jl Karet Raya, Rehabilitasi Saluran Air Jl Beringin Raya, dan Pengerukan Kolam Oksidasi Sedap Malam.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Saya berharap usulan ini bisa terrealisasi penggarannya sehingga dilaksanakan untuk kebutuhan masyarakat,\" kata lurah yang langsung disimak para hadirin musrenbang.<\/p>\n

 <\/p>\n

Diinformasikan pula, untuk pemanfaatan anggaran dari Pemkot Tangerang kepada kelurahan senilai Rp 1 miliar tahun ini, sesuai rencana akan dimanfaatkan bagi proyek usulan RT-RW. Ada 14 usulan proyek RT-RW yang sebagian besarnya perbaikan paving-blok dan perbaikan saluran air.<\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2033_Suasana_hangat_mewarnai_pelaksanaan_Musrenbang_Kelurahan_Nusa_Jaya.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 11:02:11","hit":"384","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 11:02"},{"id":"377","parent_id":"0","slug":"sosialisasi-pengelolaan-sampah","title":"SOSIALISASI PENGELOLAAN SAMPAH","description":"

    Pemerintah kota Tangerang terus mengoptimalkan dalam mensosilisasikan pengelolaan sampah kepada masyarakat.<\/span>
   Indikasinya, kebiasaan masyarakat untuk tidak membuang sampah sembarang, terutama di tempat yang menjadi larangan membuang sampah . <\/span>
   Pemkot Tangerang  berharap selalu <\/span>meningkatkan partisipasi masyarakat dalam pengelolaan sampah secara mandiri, tetapi juga sebagai upaya untuk mengurangi volume sampah yang dibuang ke tempat pembuangan akhir .<\/span>
  Sebab menurut Rizal sekcam karawaci , untuk menanggani persoalan sampah ini, tidak hanya berhenti pada pengawasan dan pemberian sanksi, tetapi yang penting lagi, adalah pembinaan dan kesadaran dari warga dalam mengelola sampah.<\/span>
   <\/span>”Untuk merealisasikannya, selain dengan menyediakan fasilitas, juga dengan sosialisasi  soal pengelolaan sampah mandiri. Termasuk untuk penanganan sampah di daerah , Selasa (18\/3\/2013) Dinas Kebersihan, ,,Seniman sam sakaka bareng pemerhati lingkungan HOM PIM PAH dan Paguyuban Kenanga Roudshow mensosialisasikan Pengolahan sampah yang di hadiri para kader masyarakat rt rw dan forum kota sehat,, di katakan Romy Hom pim pah pemerhati lingkungan kegiatan ini harus singkron antara seluruh lapisan ,,pemda seniman masyararakat ormas pemuda sehingga program bisa berjalan dan terlaksana,,<\/span>
 <\/span>
Rizal sekcam Karawaci menjelaskan, dengan adanya Sosialisasi pengelolan sampah mandiri tersebut, nantinya sudah ada pemilahan sampah mulai dari rumah tangga. Sehingga sampah yang dibuang adalah sampah-sampah yang memang sudah tidak dapat dimanfaatkan lagi. <\/span>

Dengan cara ini diharapkan akan mengurangi volume sampah di Kota Tangerang, <\/span>
 \"<\/span>Dengan cara ini bukan saja akan memberikan manfaat bagi warga, namun juga lahan TPA , <\/span>
   <\/span>Selain untuk meningkatkan partisipasi warga dalam mengelola sampah,Bank Sampah  <\/span>
   <\/span>Termasuk adanya insentif bagi warga yang melakukan pengelolaan sampah mandiri. Meskipun yang lebih penting adalah kesadaran dari warga dalam mengelola sampah.<\/span>
 <\/span>
”Karena itu, untuk sosialisasi ini harus terus digencarkan, dan bagi yang melanggar juga harus ada sanksi tegas, sesuai dengan aturan yang berlaku,” tandasnya. @sep Krc<\/span><\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2015_IMG_1417591628018.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 10:56:56","hit":"462","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 10:56"},{"id":"289","parent_id":"0","slug":"pelantikan-pengurus-forum-majelis-ta-lim-format-akhlaqul-karimah-tingkat-kecamatan-karawaci","title":"PELANTIKAN PENGURUS FORUM MAJELIS TA'LIM (FORMAT) AKHLAQUL KARIMAH TINGKAT KECAMATAN KARAWACI","description":"

   Digelarnya pengajian sekaligus pelantikan Pengurus Forum Majelis Ta'lim (FORMAT) Akhlaqul Karimah Tingkat Kecamatan Karawaci, ,Dihadiri Ibu Walikota Tangerang Hj,Aini Suci di dampingi Ibu Camat Dr. Nita Risyani Kiki , beserta tim FORMAT Kota Tangerang, KIKI WIBHAWA Camat Karawaci. Membuka sekaligus Melantik Pengurs FORMAT Tingkat Kecamatan Karawaci yang anggotanya dari pengajian Ibu-ibu Di wilayah Kecamatan Karawaci,Camat Karawaci menyambut baik dan mendukung kegiatan sosial kemasyarakatan terutama kegiatan pengajian yang digelar hari ini 9\\10\\14 oleh pengajian para Ibu bersama-sama  bersilaturahmi yang memiliki manfaat, sekaligus menambah wawasan tentang ilmu agama dari tausiyah yang dibawakan oleh penceramah KH, Hamidi .<\/span><\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"1961_IMG_20141009_093106_hdr_1.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 10:37:21","hit":"973","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 10:37"},{"id":"583","parent_id":"0","slug":"normalisasi-embung-cimone-mas-diapresiasi","title":"Normalisasi Embung Cimone Mas Diapresiasi","description":"

\n

Cimone- Penanganan banjir terus digalakan oleh Pemkot Tangerang, berbagai cara dilakukan seperti pembangunan embung, drainase serta normalisasi. Saat ini sedang dilaksanakan normasliasi embung yang berada di Perumahan Cimone Mas Kelurahan Cimone, Kecamatan Karawaci.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

Normalisasi tersebut dilakukan oleh Dinas PUPR dengan menurunkan 2 alat berat serta 4 petugas. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Kamil salah satu warga menjelaskan dulunya embung ini hanya empang yang tidak terawat lalu dibangun oleh Pemkot Tangerang tahun 2017. “Alhamdulillah saat ini daerah kami sudah tidak merasakan banjir lagi seperti tahun-tahun lalu” jelasnya.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Embung adalah suatu fasilitas yang digunakan untuk penyerapan serta penampungan air yang berlebihan sehingga bisa mencegah dari banjir. Warga sangat senang dengan diadakannya normalisasi yang saat ini dilaksanakan dan dibangun dengan pagar sehingga mencegah ana-anak kecil masuk ke area embung tersebut.<\/span> <\/p>\n<\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2159_IMG-20180404-WA0015.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 10:29:43","hit":"387","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 10:29"},{"id":"121","parent_id":"0","slug":"tramtib-karawaci-tanggap-evakuasi-korban-banjir","title":"Tramtib Karawaci Tanggap Evakuasi Korban Banjir","description":"

PULUHAN petugas Tramtib Kecamatan Karawaci bersama pihak kelurahan dan relawan melakukan evakuasi kepada puluhan warga korban banjir di wilayah Kelurahan Bojong Jaya, Sukajadi, Karawaci dan Nambo Jaya.
Evakuasi sendiri dilakukan petugas mulai pagi hari, sesaat mendapat kabar ada puluhan rumah di 4 kelurahan itu mulai digenangi air luapan Sungai Cisadane dan Kali Sabi.<\/p>\n


Warga dievakuasi ke rumah-rumah warga lainnya yang tinggi, sanak-famili, termasuk ke Posyandu RW 05 Sukajadi. Di lokasi ini malah petugas posyandu bersamma Puskesmas Pabuaran Tumpeng membuka posko korban banjir.<\/p>\n


Ketanggapan petugas ini, tak lepas dari sikap tanggap-darurat Camat Karawaci H Temmy Mulyadi yang terus memantau kemungkinan terjadinya banjir akibat kiriman air dari wilayah Bogor ke Sungai Cisadane dan Kali Sabi, sejak Minggu (18\/11) malam.<\/p>\n


Camat bersama petugas tramtib dan pihak kelurahan jam per jam terus memonitor ketinggian air di Sungai Cisadane dan Kali Sabi. Ternyata, pada pagi hari, air sungai dan kali itu memang meluap, sehingga dengan cepat petugas pun mengevakuasi para korban banjir.<\/p>\n


\"Para petugas memang telah disiagakan pada pukul 23.00 karena didapat informasi pada pukul 15.00, air banjir kiriman dari Bogor akan datang ke Kota Tangerang sekitar pukul 02.00. Maka selain mempersiapkan petugas, warga yang tinggal di daerah rawan banjir pun diberi kabar peringatan kemungkinan banjirnya,\" kata kata Abdul Rony, Kasi Tramtib Kecamatan Karawaci, Senin (19\/11).<\/p>\n


Dijelaskan setelah mendapat peritah Camat Karawaci, sejak semalam para petugas langsung disiagakan di 4 titik rawan banjir. Ternyata sekitar pukul 03.00 air mulai masuk ke-26 rumah di RT 03\/RW 06, RT 03\/RW 05 dan RT 04\/RW 05 Kelurahan Sukajadi denga ketinggian 20 cm-50 cm. Warga korban pun segera divekuasi ke tempat yang aman.<\/p>\n


Lalu di wilayah Kelurahan Karawaci terrendam 22 rumah yang sempat terendam. Di wilayah Bojong Jaya hanya Jl Teuku Umar bersisian Sungai Cisadane yang terrendam dan surut pukul 10.00. Sementara di wilayah Kelurahan Bojong Jaya hanya di jalan dekat bantaran Kali Sabi wilayah RW 02 dan 03.<\/p>\n


Sejak pagi, Camat Karawaci bersama tramtib dan pihak kelurahan turun ke lapangan memantau banjir yang terjadi. ***<\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"1834_Petugas_Tramtib_Kecamatan_Karawaci_bersama_warga_siap_mengevakuasi_korban_banjir_.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 10:27:07","hit":"863","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 10:27"},{"id":"277","parent_id":"0","slug":"biopori","title":"BIOPORI","description":"

Apa Saja Manfaat Biopori Yang Perlu Anda Ketahui?<\/h3>\n

\n
Banyak sekali manfaat biopori<\/strong> yang akan Anda temukan disini diantaranya untuk meningkatkan daya resap air pada tanah sehingga diharapkan dengan meningkatnya daya resap air tersebut dapat mengurangi volume laju air pada permukaan tanah, mengurangi genangan air dan secara tidak langsung dapat mengatasi banjir. Itu adalah beberapa hal dari manfaat biopori. Namun sayangnya, banyak pengembang\/developer yang menjual<\/em> perumahan<\/em><\/a> tidak memperhatikan dan menyediakan Lubang Resapan Biopori (LRB) di halaman rumah yang dibangun.<\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n

<\/div>\n
\n
Cara yang paling mudah dan dapat dilakukan adalah dengan membuat lubang pada permukaan saluran air hujan di sekitar rumah, kantor, sekolah dan lain sebagainya, di sekeliling pohon\/tanaman,  serta pada tanah kosong antara tanaman. Selanjutnya lubang tersebut ditimbun dengan sampah organik atau dedaunan untuk menghasilkan kompos. Kompos yang dihasilkan nantinya akan menghidupi fauna tanah dan dari aktifitas fauna tanah tersebut akan menghasilkan pori-pori di dalam lubang tersebut. Dari pori-pori inilah nantinya air hujan maupun air limbah rumah tangga akan terserap masuk ke dalam tanah. <\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Selain manfaat-manfaat diatas, manfaat biopori<\/a><\/strong>lainnya adalah :<\/span><\/div>\n
    \n
  1. Memaksimalkan resapan air yang masuk ke dalam tanah<\/span><\/li>\n
  2. Menambah volume air tanah<\/span><\/li>\n
  3. Menjadi media untuk menghasilkan kompos<\/span><\/li>\n
  4. Mengurangi genangan air yang dapat menjadi sarang nyamuk atau sumber penyakit<\/span><\/li>\n
  5. Mencegah resiko banjir<\/span><\/a> di saat musim hujan<\/span><\/li>\n
  6. Memaksimalkan air hujan atau air limbah rumah tangga menjadi air tanah<\/span><\/li>\n
  7. Mencegah erosi tanah dan tanah longsor<\/span><\/li>\n
  8. Meningkatkan peran dan aktifitas fauna tanah<\/span><\/li>\n
  9. Meningkatkan pertumbuhan tanaman disekitar lubang biopori<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
    Setelah anda mengetahui manfaat biopori<\/strong><\/a> seperti diuraikan diatas, ada baiknya anda segera membuat Lubang Resapan Biopori di rumah, sekolah, kantor atau dimanapun saat ini anda berada.<\/span>
    <\/div>\n<\/div>","status":"active","type":"news","featured_image":"1957_IMG_20141007_082626_hdr_1.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 10:22:59","hit":"861","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 10:22"},{"id":"507","parent_id":"0","slug":"kelurahan-sumur-pacing-gelar-sunatan-masal","title":"Kelurahan Sumur Pacing Gelar Sunatan Masal","description":"

    Sebanyak 50 anak-anak sebagian besar dari keluarga kurang mampu dan anak Yatim dari Kelurahan Sumur Pacing mengikuti bhakti sosial sunatan masal kegiatan berlangsung di Kantor Kelurahan Sumur Pacing.Kegiatan ini dilaksanakan untuk membantu meringankan warga kurang mampu terutama orang tua yang mempunyai anak yang belum dikhitan. Selain sunatan masal ada juga bazar produk UKM dan pengobatan gratis.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Sumangku Lurah Sumur Pacing senang dengan adanya kegiatan sosial seperti ini yang di adakan di kelurahan Sumur Pacing.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    “Kegiatan sunatan massal ini merupakan hasil sumbangan warga dan sukarelawan” kata Sumangku. <\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Sultan salah seorang peserta mengaku memang dirinya sudah lama ingin di sunat.Karena kondisi ekonomi kedua orang tuanya yang kurang mampu akhirnya belum disunat. <\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    “Senang bisa di sunat soalnya kalau minta sama orang tua kasian belum punya uang,allhamdulilah di kelurahan ngadain sunatan massal jadi bisa ikut sunat geratis”ujar Sultan.<\/span><\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2102_1.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 09:50:02","hit":"1044","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 09:50"},{"id":"489","parent_id":"0","slug":"subuh-keliling-koang-jaya-sosialisasikan-program-pemkot","title":"Subuh Keliling Koang Jaya Sosialisasikan Program Pemkot","description":"

    Karawaci – Warga Kecamatan Karawaci Kelurahan Koang Jaya melaksanakan kegiatan solat subuh keliling yang bertempatan di masjid At- Tasyri RT 02 RW 03. Program yang di gagas oleh MUI Kota Tangerang ini dihadiri juga oleh tiga pilar serta puluhan warga Kelurahan Koang Jaya.<\/p>\n

     <\/p>\n

                Sarip Lurah Koang Jaya yang turut hadir dalam kesempatan acara tersebut mengutarakan beberapa program Pemkot yang akan dilaksanakan pada wilayah Kelurahan Koang Jaya. Ini adalah salah satu wadah untuk masyarakat dalam menggali informasi,”  saya juga bisa berinteraksi langsung dengan warga dan mendengar saran serta aspirasi masyarakat “ ujarnya.<\/p>\n

     <\/p>\n

                Ketua RT 02 Saiful menilai dengan diadakannya acara ini merasa senang dan kita menjadi lebih dekat dengan pihak Kelurahan, “serta bisa lebih  tahu mengenai program-program Pemerintah Kota Tangerang yang akan dilaksanakan di wilayah kita dan sebagai umat islam dapat terus bersilahturahmi“ ungkapnya.<\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2091_IMG-20170428-WA0003.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 09:46:15","hit":"148","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 09:46"},{"id":"415","parent_id":"0","slug":"2-000-bungkus-nasi-disebar-dapur-umum-pkk-karawaci","title":"2.000 Bungkus Nasi Disebar Dapur Umum PKK Karawaci","description":"

    PKK Kecamatan Karawaci menurunkan para kader membuka dapur umum untuk memberi makanan dan minuman para korban banjir di Perumahan Pondok Arum baik yang tinggal di pengungsian maupun yang bertahan di rumahnya masing-masing, Selasa (10\/2).<\/p>\n

     <\/p>\n

    Dengan menyediakan 2 kompor gas untuk menanak nasi yang sekali tanak bisa memasak 10 liter beras, 2 kompor gas khusus menggoreng tempe-tahu, 2 kompor gas untuk merebus mie instan, dan 1 kompor untuk umum yaitu untuk memasak air serta goreng telur).<\/p>\n

     <\/p>\n

    Penyediaan kompor gas relatif banyak di dapur umum yang dipusatkan di halaman Kantor Kelurahan Nambo Jaya ini, kata dr Nita Risyani Wibhawa, Ketua PKK Kecamatan Karawaci, agar kegiatan masing-masing memasak tidak terganggu. Bahkan kader pun telah dibagi kekhususan dalam mengolah makanan dan minumannya.<\/p>\n

     <\/p>\n

    \"Untuk pengiriman nasi bungkus, para staf kelurahan dan kecamatan dikerahkan untuk membantu,\" katanya. Diakuinya bantuan bahan masakan terus berdatangan bagi korban banjir dari Kecamatan Karawaci, Dinas Sosial Kota Tangerang, Perkumpulan Sosial dan Keagamaan Boen Tek Bio, dan masyarakat peduli banjir.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Semua bantuan ditampung di bagian logistik dan untuk pertanggung-jawabannya petugas mencatat semua bantuan yang masuk dan dimanfaatkan, kata Nita. Dikatakan sampai Selasa pihaknya sudah menyebarkan 2.000 bungkus nasi dan lauk-pauknya kepada para pengungsi maupun korban banjir yang masih berada di rumahnya.<\/p>\n

     <\/p>\n

    \"Setiap nasi bungkus berisi telor dadar, tempe-tahu, mie goreng tumis-capcay dan sarden,\" katanya sambil menunjukan kegiatan menyiapkan masakan untuk makan malam para korban banjir.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Sementara makanan untuk para petugas piket dan penjaga posko juga disediakan dapur umum ini. \"Mereka juga perlu diperhatikan karena tugasnya, baik keperluan makannya maupun kesehatannya,\" pungkas Nita.<\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2038_a.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 09:40:48","hit":"137","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 09:40"},{"id":"429","parent_id":"0","slug":"warga-kecamatan-karawaci-buat-600-lubang-biopori","title":"Warga Kecamatan Karawaci Buat 600 Lubang Biopori","description":"

    Program biopori yang digulirkan Pemerintah kota (Pemkot) Tangerang diseluruh pelosok Kota Tangerang mendapatkan respon positif masyarakat. Masyarakat berharap program ini dapat menjadi salah satu solusi untuk penanganan banjir dan genangan.<\/span>

    Camat Karawaci, Kiki Wibawa mengatakan wilayahnya sudah memulai program ini sejak beberapa waktu lalu dan masih dijalankan mengingat jumlah Rw di wilayahnya cukup banyak.<\/span>

    \"Program biopori yang dicanangkan pak Wali sudah mulai direalisasikan, targetnya 600 lubang per Rw,\" jelasnya saat ditemui di kantor Kecamatan Karawaci.<\/span>

    Lubang-lubang biopori ini kata Camat Karawaci dibuat dibeberapa titik, seperti lahan-lahan fasos fasum, taman-taman ataupun lingkungan rumah warga.<\/span>

    Biopori ini kata Camat memiliki kedalaman 1 meter dengan media alat <\/span>pipa paralon dan nantinya dibagian atas ditutup dengan tutup berlubang, sehingga hanya air saja yang bisa masuk sementara sampah tertahan.<\/span>

    \"Kita swadaya saja dengan masyarakat, sebelumnya kita sudah diberikan alat untuk melubanginya dari Pemkot, targetnya Maret ini selesai 600 lubang biopori,\" tegasnya.<\/span>

    Sementara itu, Agus Tri salah seorang warga mengaku mendukung dengan program biopori yang digalakkan Pemkot Tangerang hingga ke Rt dan Rw. \"Bagus, ini bisa jadi satu dari sekian banyak solusi dalam penanganan banjir, kami sangat mendukung,\" pungkasnya.<\/span>

    Dari data yang didapat, untuk di Kecamatan Karawaci sendiri terdapat <\/span>127 Rw dan 533 Rt.<\/span><\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2045_IMG-20150313-00017-Kiki_Wibawa_Camat_Karawaci.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 09:34:37","hit":"160","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 09:34"},{"id":"187","parent_id":"0","slug":"guru-ngaji-marbot-amil-terima-dana-stimulan","title":"Guru Ngaji, Marbot & Amil Terima Dana Stimulan","description":"

    MEMBERI apresiasi kepada para pengabdi masyarakat bidang keagamaan, Pemkot Tangerang secara maraton akan menyerahkan dana stimulan jasa kemasyarakatan kepada guru ngaji, marbot, dan amil pemandi jenazah di seluruh wilayah kecamatan.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Kamis (13\/3) pagi, dilakukan penyerahan dana stimulan itu kepada 366 guru ngaji, 79 marbot, dan 102 Amil pemandi jenazah di wilayah Kecamatan Karawaci. Ini adalah penyerahan pertama dana stimulan triwulan pertama di tahun 2014.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Penyerahan dananya sendiri dilakukan serentak Petugas Bagian Kesmas Setda Kota Tangerang di halaman Kantor Kecamatan Karawaci. Masing-masing guru ngaji mendapat Rp 600.000, marbot masing-masing mendapat Rp 450.000, dan amil pemandi jenazah masing-masing mendapat Rp 450.000.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Hj Mariyam, Guru Ngaji asal Pabuaran Tumpeng, bersyukur dengan adanya bantuan dana stimulan bagi dirinya. \"Bantuan ini sangat membantu kami, para guru ngaji...\"<\/p>\n

     <\/p>\n

    Kiki Wibhawa, Camat Karawaci, berharap para guru ngaji, amil pemandi jenazah, dan marbot, selanjutnya bisa lebih meningkatkan pengabdiannya kepada masyarakat dalam bidang keagamaan. \"Mudah-mudahan di tahun 2015 honor ini bisa ditambah.\"<\/p>\n

     <\/p>\n

    Secara khusus untuk para marbot yang di wilayah rawan banjir, dimintanya, agar lebih memperhatikan aset masjid, yang sebagiannya kotor terrendam air banjir. <\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"1874_Ny_Mariyam,_guru_ngaji_asal_Pabuaran_Tumpeng,_memperlihatkan_dana_stimulan_yang_baru_diterimanya_.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 09:26:02","hit":"1174","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 09:26"},{"id":"221","parent_id":"0","slug":"eco-office-in-kecamatan-karawaci","title":"ECO-OFFICE IN KECAMATAN KARAWACI","description":"

    ECO OFFICE adalah suatu upaya yang efektif untuk mewujudkan efisiensi penggunaan sumberdaya sekaligus menjadikan ramah lingkungan,,camat karawaci sangat mendukung adanya eco office di kecamatan karawaci sehingga dapat di terapkan langsung kepada seluruh stafnya,agar bisa menghemat dalam kegiatan sehari-hari di kantor  dalam menggunakan air,listrik dan penggunaan ATK alat tulis kantor,,                                                                                 Tujuan ECO OFFICE menciptakan kondisi lingkungan perkantoran yang lebih bersih,sehat dan nyaman #.                                           -Melakukan efisiensi sumber daya dalam pengoprasian kantor di lingkungan kecamatan  kota tangerang ;                                         -Mengubah perilaku pegawai dan masyarakat perkantoran dalam pengelolaan lingkungan hidup,                                                                                                                                                         Kiki wibhawa mengatakan ini merupakan program lingkungan, suatu kantor harus memiliki program pengelolaan lingkungan meskipun dalam bentuk sederhana tetapi secacanyata terus di terapkan dalam setiap langkah operasional kantor dan secara terus menerus pengembangan program ramah lingkungan yang di canangkan harus di evaluasi, sehingga dapat di lakukan perbaikan terus menerus dan dapat digunakan sebagai dasar penyusunan program dalam jangka panjang ,,,,dikatakan juga oleh Usman dan asep zulfikar sebagai koordinator ECO OFFICE di perlukan  sosialisa,instruksi,pelatihan,dan bimbingan                                                                                                           <\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"1905_IMG_20140923_122655_edit1.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 09:25:19","hit":"438","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 09:25"},{"id":"511","parent_id":"0","slug":"kelurahan-gerendeng-bentuk-kampung-kb","title":"Kelurahan Gerendeng Bentuk Kampung KB","description":"

    Pemerintah Kota Tangerang telah membentuk 13 Kampung KB di seluruh kecamatan se-Kota Tangerang, salah satunya di RW 07 Kelurahan Gerendeng. Program ini dilakukan dengan melaksanakan pembinaan tri bina yaitu, keluarga bina balita, bina keluarga remaja dan bina keluarga lansia sebagai upaya meningkatkan kualitas hidup masyarakat ditingkat kampung atau yang setara.<\/p>\n

     <\/p>\n

    “Program KB mengajarkan kepada masyarakat tentang pentingnya perencanaan dalam mewujudkan keluarga sejahtera, tapi juga mampu mengajak peran serta masyarakat agar aktif membudayakan Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS),” ungkap Nasron A.Mufti lurah gerendeng.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Ia mengimbau kepada seluruh pihak yang terkait untuk mensukseskan program Kampung KB sehingga program ini dapat sukses terlaksana. “Hal itu penting guna mewujudkan pembangunan berwawasan kependudukan,” ujarnya<\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2106_4--1.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 09:17:56","hit":"657","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 09:17"},{"id":"425","parent_id":"0","slug":"rt-rw-dipimpin-lurah-perbaiki-gorong-gorong-amblas","title":"RT-RW Dipimpin Lurah Perbaiki Gorong-gorong Amblas","description":"

    PENGURUS RT dan warga di Jl Tongkol Kelurahan Karawaci Baru, Kecamatan Karawaci, bergotong-royong membongkar gorong-gorong yang amblas di jalan itu agar tak mengganggu kelancaran aliran air.<\/span>
    <\/p>\n

     <\/p>\n

    Gorong-gorong saluran air di Jl Tongkol amblasnya dan menyebabkan genangan diketahui Jumat (27\/2) di lingkungan RW 02 Kelurahan Karawaci Baru dan menyebabkan tersumbatnya aliran air sehingga berdampak pada genangan di drainase yang ada.<\/span> <\/span>
    <\/p>\n

     <\/p>\n

    Lurah Karawaci Baru, Nana Sumarna, didampingi Kasi Ekbang dan para pengurus RT-RW segera mendatangi lokasi dan spontan dilakukan gotong-royong membongkar gorong-gorong yang amblas agar air tidak lagi tersumbat.<\/span> <\/span>
    <\/p>\n

     <\/p>\n

    Lurah mengutarakan bila melihat genagan air yang ada membuktikan amblasnya gorong-gorong ini sudah cukup lama, namun warga kurang peduli sehingga akhirnya mampet aliran air dikeluhkan.<\/span>
    <\/p>\n

     <\/p>\n

    “Kita harus memperbaikinya walaupun sifatnya sementara,” kata lurah. Selanjutnya perbaikan lanjutan akan dilaksanakan berikutnya, bisa dengan melibatkan dinas terkait.<\/span>
    <\/p>\n

     <\/p>\n

    Diharapkan warga dan para pengurus bisa berperan aktif dalam menjaga lingkungan, jangan hanya mengandalkan pemerintah saja, ucapnya. ***<\/span><\/p>","status":"active","type":"news","featured_image":"2043_Lurah_Karawaci_Baru_dan_RT-RW_membongkar_gorong-gorong_yang_amblas_sehingga_menyebabkan_saluran_air_mampet.jpg","position":null,"user_id":"1","category_id":null,"enable_service":"0","created_at":null,"updated_at":null,"deleted_at":null,"post_datetime":"2026-04-02 08:54:29","hit":"306","kelurahan":null,"kecamatan":null,"media":"02 Apr 2026 08:54"},{"id":"283","parent_id":"0","slug":"jumat-sehat","title":"JUMAT SEHAT ","description":"

    Senam merupakan olah raga sederhana tapi mempunyai manfaat yang sangat besar bagi kesehatan jika dilaksanakan secara rutin dan baik sesuai aturan.Besarnya manfaat senam yang  rutin (jumat) mengharuskan semua Staf KELURAHAN SE KECAMATAN KARAWACI dan UPTD KESEHATAN dan PENDIDIKAN Puntuk melaksanakan Senam kesegaran jasmani dan Aerobic. Di Halaman Kecamatan Karawaci biasanya senam di pandu oleh insruktur .<\/span><\/span><\/p>\n

    Senam baik bagi untuk kebugaran tubuh, ternyata Senam sangatlah bermanfaat untuk penyembuhan dan terapi beberapa jenis penyakit.Dan penyakit-penyakit yang dapat disembuhkan dengan senam dan pembahasannya adalah seperti di bawah ini.<\/span><\/p>\n


    <\/span><\/p>\n

    1.Menyembuhkan Rabun Jauh Dan Rabun Dekat Dengan Senam Mata Untuk Melenturkan Otot Mata Kaku.<\/span><\/span><\/p>\n

    Orang kota bisa dibilang memiliki resiko lebih tinggi memiliki cacat mata dibanding orang yang ada di desa. Faktanya adalah bahwa kebanyakan orang di kota menghabiskan banyak waktu bekerja atau berada di tempat yang jarak pandang yang tidak jauh. Contoh aktifitasnya adalah seperti bekerja di depan komputer, membaca buku, bekerja di dalam ruangan tertutup yang sempit, dsb.<\/span><\/span><\/p>\n

    Hal tersebut justru dapat menyiksa mata kita karena terus-menerus harus melihat jarak dekat tanpa banyak melihat jarak jauh. Alhasil mata kita yang tadinya tidak memiliki masalah melihat jauh kini menjadi buram jika melihat benda yang jaraknya jauh. Melihat bintang di langit yang tinggi pun jadi berpendar berbayang.<\/span><\/span><\/p>\n

    Untuk itu seseorang harus memperhatikan kesehatan matanya dengan menjaga keseimbangan jarak pandang kita antara yang jauh dan yang dekat. Jaga jarak pandang dan segera istirahat mata jika sudah terlalu lama melihat dekat agar otot mata kita tidak stress dan kaku. Di samping itu salah satu cara untuk menjaga agar mata tidak memiliki penyakit cacat mata adalah dengan menghindar dari kegiatan yang merusak mata, seperti :<\/span><\/span><\/p>\n

    1. Membaca sambil tiduran
    2. Membaca di tempat dengan penerangan kurang
    3. Membaca terlalu lama
    4. Kurang mengkonsumsi makanan bervitamin A
    5. Terlalu lama bekerja di komputer.
    6. Nonton tv terlalu dekat
    7. Main game dengan TV besar dan jarak dekat
    8. Terlalu banyak nonton bioskop layar lebar, dll.<\/span><\/span><\/p>\n

    Untuk sedikit mengatasi mata yang lelah atau mata stres yang dapat berakibat pada kecacatan mata seperti rabun jauh \/ miopi \/ mata min dan rabun dekat \/ hiper metropi \/ mata plus, mata lelah dapat sedikit dibantu dengan melakukan latihan senam mata untuk merangsang otot mata agar dapat berkontraksi dengan baik.<\/span><\/span><\/p>\n

    Latihan senam mata mungkin saja dapat mengobati \/ menyembuhkan mata minus \/ rabun jauh serta mata plus \/ rabun dekat yang akan membebaskan anda dari kacamata dan lensa kontak yang terkadang membosankan dan menyebalkan. Bebas dari kaca mata jelas adalah dambaan dari sebagian besar penderita kelainan mata. Dan mereka tak segan mengeluarkan banyak uang untuk memiliki mata yang normal dan sehat.<\/span><\/span><\/p>\n

    LATIHAN 1 : Mata Melirik Ke Kiri Dan Ke Kanan<\/span><\/span><\/p>\n

    Latihan senam mata ini baik untuk membantu merangsang otot mata agar mata otot mata dapat dapat cekung dengan baik dan tidak kaku. Caranya adalah dengan :<\/span><\/span><\/p>\n

    1. Pandangan lurus ke depan.
    2. Tangan kanan berada di sebelah kanan badan sejajar leher.
    3. Jari telunjuk mengacung ke atas.
    4. Lihat jari anda dengan fokus dengan cara menoleh ke kanan.
    5. Palingkan wajah anda ke kiri perlahan tanpa kehilangan pandangan fokus anda ke jari tadi.
    6. Tahan pandangan ketika merasa mata sudah maksimal.
    7. Ketika sudah lelah bebaskan mata anda dengan melihat yang jauh.<\/span><\/span><\/p>\n

    Tips :
    - Lakukan ke arah yang berbeda seperti ke kiri, bawa, atas, kanan atas, kanan bawah, kiri atas, kiri bawah, dan lain sebagainya.
    - Kemungkinan dapat menimbulkan rasa pusing dan mual. Itu tandanya mata anda butuh latihan ini.
    - Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau memejamkan mata sambil tiduran.
    - Senam ini mungkin dapat mengobati rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
    - Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
    - Sebaiknya jangan terlalu lama, sekitar 10 sampai 30 detik saja tiap lirikan.
    - Setelah latihan mata mungkin mata anda jadi agak tidak nyaman untuk melihat benda-benda yang dekat jaraknya.
    - Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pohon jauh dan dekat tapi tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
    - Semoga mines \/ ples anda berkurang. Kalau sudah merasa berkurang ganti kacamata anda agar tidak memakai kacamata yang sekarang yang dapat mengembalikan cacat mata anda ke sediakala.<\/span><\/span><\/p>\n

    LATIHAN 2 : Fokus Pandangan Mata Jauh Dekat<\/span><\/span><\/p>\n

    Latihan berikut ini dapat membantu otot mata anda agar bergerak ke fokus jauh dan fokus dekat. Namun latihan ini mungkin dapat membuat mata anda agak buram kembali setelah melakukan latihan 1 di atas. Mingkin ada baiknya melalukan latihan 2 dulu baru yang 1, atau hanya melakukan latihan 1 saja bagi yang bermasalah rabun jauh.<\/span><\/span><\/p>\n

    1. Pandangan lurus ke depan.
    2. Tangan kanan berada di depan badan sejajar leher.
    3. Jari telunjuk mengacung ke atas.
    4. Lihat jari anda dengan fokus.
    5. Gerakkan jari maju mundur pelan-pelan dan mata tetap fokus mengikuti gerakan jari.
    6. Setelah beberapa kali maju mundur lepaskan mata dengan melihat benda-benda jauh.<\/span><\/span><\/p>\n

    Tips :
    - Tips ini mungkin akan lebih terlihat hasilnya pada orang yang matanya mines rendah.
    - Bagi yang mines tinggi sebaiknya jangan dipaksakan karena belum tentu membawa hasil.
    - Kemungkinan latihan ini bisa menimbulkan rasa pusing dan mual.
    - Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau merem sambil tiduran.
    - Senam ini mungkin d­­­apat meneyembuhkan rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
    - Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
    - Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pepohonan tapi      tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
    - Segera hubungi dokter spesialis mata jika mengalami gangguan.<\/span><\/span><\/p>\n

    Senam osteoporosis<\/span><\/span><\/p>\n

    Banyak orang tidak menyadari kalau osteoporosis atau penyakit keropos tulang merupakan pembunuh tersembunyi (silent killer).<\/em> Penyakit ini hampir tidak menimbulkan gejala yang jelas. Sering kali osteoporosis diketahui justru ketika sudah parah. Contoh kasus seorang terpeleset ringan, ternyata mengalami patah tulang di tulang pangkal paha atau di pergelanganan tangan.Tidak heran, banyak ahli mengatakan untuk menghindari osteoporosis tidak bisa dilakukan sekali saja, tetapi harus melalui proses yang dimulai dari pencegahan sejak dini. Karena patah tulang yang dialami seseorang saat ini, sebetulnya tidak lepas dari kebiasaan masa lalu. Misalnya, kurang mengkonsumsi kalsium, jarang berolahraga, tidak mengkonsumsi gizi seimbang, dan mengisi kegiatannya dengan gaya hidup tidak sehat, seperti merokok, minum minuman beralkohol, dan lain sebagainya. Pola makan dan hidup seperti itu bisa mendorong terjadinya osteoporosis.<\/span><\/span><\/p>\n

    Apa sebenarnya yang dimaksud dengan osteoporosis? Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah retak atau patah.<\/span><\/span><\/p>\n

    Kendati osteoporosis dikenal sebagai penyakit silent killer<\/em>, tidak berarti kedatangannya tidak bisa diantisipasi. Osteoporosis sebenarnya bisa dicegah, tetapi dengan beberapa persyaratan. Untuk mencegah osteoporosis, maka kebiasaan merokok, minum kopi, alkohol dan soft drink<\/em> harus dikurangi. Sebaliknya harus membiasakan mengkonsumsi makanan mengandung kalsium tinggi seperti teri, udang rebon, kacang-kacangan, tempe atau minum susu. Kenapa harus mengonsumsi kalsium? Karena kalsium merupakan elemen mineral yang paling banyak dibutuhkan untuk kesehatan tulang.<\/span><\/span><\/p>\n

    Tetapi, yang perlu diingat dalam mencegah osteoporosis, gizi saja tanpa dibarengi oleh latihan fisik ternyata tidak cukup. Untuk itu ada senam osteoporosis untuk mencegah dan mengobati terjadinya pengeroposan tulang. Daerah yang rawan osteoporosis adalah area tulang punggung, pangkal paha dan pergelangan tangan.<\/span><\/span><\/p>\n

    Prinsip latihan fisik untuk kesehatan tulang adalah latihan pembebanan, gerakan dinamis dan ritmis, serta latihan daya tahan (endurans<\/em>) dalam bentuk aerobic low impact<\/em>. Semua jenis latihan ini telah dikemas dalam bentuk Senam Pencegahan Osteoporosis dan Senam Terapi Osteoporosis. Bentuk kedua jenis senam ini berbeda, karena diperuntukkan bagi kelompok yang berbeda pula, dengan sangat memperhatikan faktor manfaat dan keamanan bagi para pesertanya. Selain manfaat kesehatan tulang, para peserta pasti akan merasa lebih segar dan bugar. Senam ini dikhususkan bagi para peserta usia dewasa dan lanjut usia baik pria maupun wanita.<\/span><\/span><\/p>\n

    3. SENAM UNTUK ASMA<\/span><\/span><\/p>\n

    Senam asma merupakan salah satu pilihan olah raga yang tepat bagi penderita asma. Karena Senam asma bermanfaat untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan juga meningkatkan kemampuan benapas.<\/span><\/span><\/p>\n

    Selain senam asma, masih ada beberapa pilihan olahraga lain, di antaranya berenang dan jalan santai (jogging). Namun perlu diperhatikan pula faktor pemicu asma anda, jika asma muncul karena udara dingin, hindari berenang di kolam dengan suhu rendah atau melakukan jogging di pegunungan.<\/span><\/span><\/p>\n

    a. Manfaat dan Tujuan Senam Asma<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

    Senam asma juga merupakan salah satu penunjang pengobatan asma karena keberhasilan pengobatan asma tidak hanya ditentukan oleh obat asma yang dikonsumsi, namun juga faktor gizi dan olah raga. Bagi penderita asma, olah raga diperlukan untuk memperkuat otot-otot pernapasan.<\/span><\/span><\/p>\n

    Senam asma bertujuan untuk:<\/span><\/span><\/p>\n